x
Fórum do Corinthians

Uma cena inédita nos treinos do SCCP: algo que eu nunca tinha visto antes!

Tópico Lendário Entenda as regras
Foto do perfil de Danilo

Ranking: 2.280º

Danilo 1.514 posts

Publicado no Fórum do Meu Timão em 09/01/2025 às 23:57
Por Danilo Angelo SCCP Apoiador (@dangum)

Treino na Areia!

Abaixo, estão enumerados 7 principais benefícios, do treino na Areia.

1 - Menor impacto nas articulações: A areia reduz o impacto durante os exercícios, preservando as articulações e permitindo um aumento no volume de treinos sem sobrecarregar ossos e articulações.

2 - Fortalecimento muscular: A instabilidade da areia exige maior esforço dos músculos, especialmente dos membros inferiores, promovendo um fortalecimento muscular mais intenso.

3 - Melhoria do equilíbrio e coordenação: A superfície irregular da areia obriga o corpo a trabalhar mais para manter o equilíbrio, aprimorando a coordenação motora.

4 - Aumento do gasto calórico: Atividades físicas na areia demandam mais energia, resultando em maior queima calórica durante os treinos.

5 - Desenvolvimento da força e resistência: A resistência oferecida pela areia contribui para o aumento da força muscular e da resistência física dos atletas.

6 - Estimulação da propriocepção: Treinar na areia melhora a percepção corporal no espaço, auxiliando na prevenção de lesões.

7 - Redução do estresse: Praticar exercícios na areia, especialmente em ambientes ao ar livre, pode diminuir os níveis de estresse e melhorar o bem-estar mental.

2025, promete ser o ano da volta das tradições e glórias mil.

Vai, Corinthians!

Avalie este tópico do Fórum do Meu Timão

Responder tópico

Melhores respostas

Foto do perfil de Rafael Evaristo

Ranking: 3.717º

Rafael 865 posts

@rafael.evaristo em 10/01/2025 às 00:00

Tinha esse treino com a comissão do pofexo

Foto do perfil de Valerio Pinheiro

Ranking: 6.583º

Valerio 388 posts

@valerio-pinheiro em 10/01/2025 às 00:29

Luxemburgo usava

Publicidade

Últimas respostas

Foto do perfil de Thiago Dos Santos Farias

Ranking: 6.719º

Thiago 375 posts

@thiago-dos-santos-f1 em 12/01/2025 às 09:41

Antigamente se treinava na área por várias razões técnicas, físicas e outras pararam, pra mim um retrocesso

Foto do perfil de Detetive Da Fiel

Ranking: 4.216º

Detetive 732 posts

@fernando-cruz-gonzal em 11/01/2025 às 22:05

Esse 7 cai bem para o garro

Foto do perfil de Cellino Silva

Ranking: 3.594º

Cellino 907 posts

@celino em 11/01/2025 às 18:28

E se o atleta comer a areia acontece o que?

Foto do perfil de Osvaldo

Ranking: 17º

Osvaldo 36.316 posts

@osvaldoneto em 11/01/2025 às 13:22

Muito bom os benéficios de se treinar na área e pra mim 1 diferencial é preservar as articulações.

Publicidade

Foto do perfil de Joseph  Dias Schwalk

Ranking: 516º

Joseph 5.636 posts

@joseph-dias-schwalk em 11/01/2025 às 10:52

Inédito?

Foto do perfil de Érik Januário Da Silva

Ranking: 454º

érik 6.169 posts

@erik.januario.da.sil em 11/01/2025 às 10:30

Se tá zoando que nunca viu né?

Anos 80 e 90 sempre tinha treino na caixa de areia.

Tá xerto, estava no pojeto isso.

Foto do perfil de Mateus Dias

Mateus 9 posts

@mateus.dias19 em 11/01/2025 às 03:22

Lembrando que para começo de temporada é ótimo agora no decorrer dela nem tanto

Foto do perfil de Deco 20

Ranking: 31º

Deco 28.503 posts

@deco20 em 11/01/2025 às 01:51

Luxa.era adepto também.