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ENQUETE: É saudável dormir 6 horas por dia?

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Lucas 1513 posts

Publicado no Fórum do Meu Timão em 05/03/2021 às 15:55
Por Lucas Ramos (@lucas.ramos31)

Passei em dois psiquiatras recentemente, um deles disse que dormir 6 horas por dia é tranquilo devido a correria do dia a dia, com isso a nossa mente se acostuma e acaba se acostumando com isso.

Já a outra psiquiatra disse que não é tão bom, que o certo é dormir 8 horas por dia, seja com a ajuda de remedios ou de chás.

A pergunta em questão é: É saudável ou não dormir 6 horas por dia?

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Melhores respostas

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Marcelo 162 posts

@marcelomatiass em 05/03/2021 às 16:02

É o mínimo... Eu mesmo, se durmo 6 horas não rendo igual quando durmo 8h. Não adianta dormir menos para ter mais horas produtivas se você não tem o mesmo rendimento.

E outra, a falta de sono é o principal fator para o burnout, que vai te deixar de molho ou até impossibilitado de trabalhar/estudar.

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Roberto 4202 posts

@roberto.carvalho4 em 05/03/2021 às 16:02

Pelo que li sobre isso, depende de cada organismo. Depende de cada um.

No meu caso, se eu dormir 7 horas estou bem, se dormir 6h sinto que falta algo, e se dormir 8h me levanto com a cabeça doendo.

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Ricardo 3795 posts

@domricardo em 05/03/2021 às 18:31

Eu durmo 2 horas, isso quando o sono vem

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Felipe 10229 posts

@felipefelipe em 05/03/2021 às 17:30

Conheço gente que trabalha em outra cidade e disse que dorme 4 horas, por conta do deslocamento, mas pra mim se eu fizer isso não trabalho direito.

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João 158 posts

@joao.vitor.da.silv16 em 05/03/2021 às 17:18

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Rafa 1781 posts

@rafa.el.grande em 05/03/2021 às 16:58

Depende.

Se você se esforça bastante durante o dia com trabalho braçal ou práticas esportivas, acredito que 8hrs seja o ideal para sua mente e corpo descansarem em sua totalidade.

Daí se você não trabalha, não estuda, não pratica nenhuma atividade física e fica só jogando 'vijogueimi', acho que 6hrs já é suficiente.

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Alex 49 posts

@alex.teixeira8 em 05/03/2021 às 16:53

Quando posso, durmo umas 10 horas.

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Caio 3366 posts

@caio.lovatto em 05/03/2021 às 16:53

Pelo que já pesquisei, isso varia de organismo para organismo. Há pessoas que precisam de 8 horas, já outras que 6h, já é o bastante.

Segundo a OMS, de 7 a 9h é considerado o ideal, isso está no site deles.

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Leandro 901 posts

@lramalho em 05/03/2021 às 16:53

Poha, queria chegar as 6 horas por dia

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Itamar 30744 posts

@sr.fulano em 05/03/2021 às 16:51

Olha não sou médico!

Mas também já passei por médicos e já vi até pesquisar a respeito.

E O QUE VI É QUE NÃO EXISTE UMA REGRA PADRÃO! CADA ORGANISMO REAGE DE UM JEITO!

A média geral é dormir 8 horas por dia.

Mas existem pessoas que se satisfazem com 6 horas por dia.

Precisa ver o como a pessoa está de sentindo.

Outro ponto é que mais importante que o tempo de sono é a qualidade dele.

As vezes 6 horas de sono profundo e relaxante, vale mais que 8 ou 9 hora de sono ruim.

Então é algo muito relativo.

Não tem uma resposta única e padrão pra todos.

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Torcedor 1823 posts

@torcedor.puto em 05/03/2021 às 16:50

Acho que eu durmo 6 horas por dia faz uns anos, acabei acostumando. Acordo melhor dormindo 6 do que 8 horas kkkkkkkk

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Andre 5795 posts

@andre.ramos12 em 05/03/2021 às 16:48

6 horas no mundo moderno está muito bom. O ideal é 8hs, mas 6 hs está bom.

Estamos falando de um adulto, né?

Crianças e adolescentes o mínimo tem que ser 8.

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