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Post de JOAO no fórum "Bate-Papo da Torcida" do Meu Timão

Nego é formado em 'faço acadêmia' e quer falar sobre problema de saúde do moleque. Falando que é só comer batata doce e macarrão. ME FAÇAM O FAVOR!

Cês acham mesmo que o fato de vocês fazerem acadêmia vai fazer vocês saberem mais que os médicos e fisiologistas do clube?

Se fosse só alimentação o moleque estava maior que o Walter já.

em Bate-Papo da Torcida > Entenda o caminho certo para o Pedrinho vencer a sua terrível genética

Em resposta ao tópico:

Vejo geral criticando o Corinthians pelo simples fato dele não conseguir ganhar massa muscular. Gente, primeiro que ele é ectomorfo, e essa genética pra ganhar massa muscular é terrível, falo isso porque eu também sou e também sofro pra ganhar massa muscular.

Uma coisa que o Pedrinho tem que entender, e, espero que o Corinthians tenha falado isso pra ele, é o fato que nem sempre comer burger king ajuda. TEM QUE COMER É ARROZ, FEIJAO, MACARRÃO, BATATA DOCE, BATATA COZIDA, CARNE! Deixe pra comer besteira só uma vez pela semana!

Até com suplementos o processo tem que ser outro! Para o Ectomorfo como ele, o Hipercalorico junto com a creatina se torna mais importante que um Whey, por exemplo.

A quantidade de proteína consumida por dia deve ficar na faixa dos 1,5-2,5 gramas por cada quilo de peso corporal. Se consumir menos que isto o músculo não vai ter material para crescimento, se consumir mais você acabará acelerando um metabolismo que já por si é rápido, o que também impede o crescimento.

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