Claudio Silva

Eu já tive e tomo medicação diariamente para controlar.

Fica aqui uma explicação colhida da internet sobre o que se trata.

Uma crise de ansiedade, também chamada de ataque de pânico, é uma manifestação aguda e intensa de ansiedade, caracterizada por uma súbita sensação de medo ou desconforto extremo, frequentemente sem uma causa aparente ou proporcional ao perigo real.

? O que é uma crise de ansiedade?
É um episódio súbito em que o sistema nervoso entra em um estado de alerta extremo. O corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça grave, mesmo que não exista perigo real. Pode durar de alguns minutos até cerca de meia hora, com pico nos primeiros 10 minutos.

? Como funciona no corpo e na mente?
A crise envolve respostas fisiológicas, cognitivas e comportamentais. Veja como ela se desencadeia:

1. Ativação do sistema nervoso simpático
O cérebro (especialmente a amígdala) interpreta algo como ameaça.
Liberação de adrenalina e noradrenalina.
O corpo entra no modo “luta ou fuga” (fight or flight).
2. Sintomas físicos
Taquicardia (batimento acelerado)
Sudorese
Tremores
Falta de ar ou hiperventilação
Sensação de desmaio
Dor ou aperto no peito
Náuseas ou desconforto abdominal
Ondas de calor ou calafrios
3. Sintomas psíquicos
Medo intenso de perder o controle, enlouquecer ou morrer
Sensação de irrealidade (despersonalização ou desrealização)
Pensamentos catastróficos automáticos

? Por que ocorre?
A crise de ansiedade pode ter origens multifatoriais:

Biológicas: alteração nos neurotransmissores (serotonina, GABA, noradrenalina)
Psicológicas: traumas, estresse crônico, transtornos de ansiedade
Sociais/ambientais: pressão, isolamento, eventos traumáticos ou gatilhos emocionais

? Como lidar com uma crise de ansiedade?
Imediatamente:
Respirar profundamente e devagar (ex. 4s inspiração, 6s expiração)
Aterramento sensorial: prestar atenção ao que se vê, toca, ouve etc. (técnica “5-4-3-2-1”)
Reafirmação mental: “isso vai passar, é só ansiedade”
A longo prazo:
Psicoterapia (principalmente TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental)
Meditação, exercícios físicos, sono adequado
Em alguns casos, medicação (sob orientação médica): ansiolíticos ou antidepressivos

? Fontes e referências:
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic.
National Institute of Mental Health (NIMH): https://www.nimh.nih.gov National Institute of Mental Health (NIMH) - Transforming the understanding and treatment of... nimh.nih.gov
Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP)

Se quiser, posso aprofundar em como diferenciar uma crise de ansiedade de um infarto, como prevenir crises ou como explicar isso de forma acessível para pacientes ou familiares. Deseja seguir por algum desses caminhos?

Galvão Bueno tá meio gaga.

Gritando gol em bola que foi pra fora.

Sem contar o monte de besteira que fala.

Em 2017, teve um jogo contra o Sport que ganhamos de 3x1 e, salvo engano, o time fez apenas duas faltas.

Fizemos mais gols do que faltas no jogo. Isso para mim pareceu muito surreal.

Aquele time era muito disciplinado.

Se é o maior jogador da história do Corinthians eu não sei dizer, mas é MEU maior ídolo no clube.

Sou de 1981 e não me lembro do Sócrates jogando no Corinthians.

Casagrande só lembro no retorno, em 1994, com uma passagem rápida e apagada.

Neto e Viola foram outros dois por quem torci muito, mas não tiveram a constância do Marcelinho.

Uma pena terem jogado tão pouco juntos na seleção.

Dois gigantes que assumiam a responsabilidade e resolviam.

Se o Romário não tivesse sido cortado em 98, nossas chances de sermos campeões teriam aumentado muito.

O Ribeiro (esse aí da foto), que era o fundador, morreu.

Acho que a torcida foi extinta.

Tenho um tio que dirigiu o ônibus para eles em algumas oportunidades na década de 90.

Também lembro da torcida no Pacaembú.

Eu ia falar exatamente isso.

Se não estou enganado, Pix só para quem tem conta em banco brasileiro.

O que você pode fazer é uma transferência para alguém de sua confiança que tenha conta no Brasil e a pessoa faz o Pix.

Deve ser o Milton Leite Vereador em São Paulo

A não ser que o Pogba vire o Rincón de 2025.

Muita categoria e muita sicda.