Não é opinião minha sobre excesso de treinamento, até me xingaram aqui, mas não estudam e querem opinar:Os programas atuais de prevenção de lesões do LCA geralmente envolvem uma combinação de pliometria, treinamento de força, agilidade e exercícios de equilíbrio [ 3–5 ]. A chave para evitar uma lesão é a capacidade do atleta de gerar um desempenho motor estável, mesmo sob condições de fadiga específicas do esporte em um ambiente atlético complexo [ 6,7 ], onde todos os segmentos do corpo atuam em sinergia [ 8 ]. O caminho para a fadiga é paralelo ao caminho para a lesão [ 8 ]. Ambos os processos levam a uma diminuição da sinergia dos segmentos corporais durante o movimento devido, por exemplo, a alterações de coordenação, redução dos graus de liberdade ou perda de eficiência [ 8 ]. No entanto, o treino para resistir à fadiga normalmente não está incluído nos protocolos de prevenção de lesões, embora a presença de fadiga possa desempenhar um papel na ocorrência de uma lesão do LCA. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6422960/ Revised Approach to the Role of Fatigue in Anterior Cruciate Ligament Injury Prevention: A... Causes of anterior cruciate ligament (ACL) injuries are multifactorial. Anterior cruciate ligament injury prevention should thus be approached from a... pmc.ncbi.nlm.nih.gov
