ENQUETE: É saudável dormir 6 horas por dia?
Publicado no Fórum do Meu Timão em 05/03/2021 às 15:55
Por Lucas Ramos (@lucas.ramos31)
Passei em dois psiquiatras recentemente, um deles disse que dormir 6 horas por dia é tranquilo devido a correria do dia a dia, com isso a nossa mente se acostuma e acaba se acostumando com isso.
Já a outra psiquiatra disse que não é tão bom, que o certo é dormir 8 horas por dia, seja com a ajuda de remedios ou de chás.
A pergunta em questão é: É saudável ou não dormir 6 horas por dia?
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@marcelomatiass em 05/03/2021 às 16:02
É o mínimo... Eu mesmo, se durmo 6 horas não rendo igual quando durmo 8h. Não adianta dormir menos para ter mais horas produtivas se você não tem o mesmo rendimento.
E outra, a falta de sono é o principal fator para o burnout, que vai te deixar de molho ou até impossibilitado de trabalhar/estudar.
@roberto.carvalho4 em 05/03/2021 às 16:02
Pelo que li sobre isso, depende de cada organismo. Depende de cada um.
No meu caso, se eu dormir 7 horas estou bem, se dormir 6h sinto que falta algo, e se dormir 8h me levanto com a cabeça doendo.
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@domricardo em 05/03/2021 às 18:31
Eu durmo 2 horas, isso quando o sono vem
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@felipefelipe em 05/03/2021 às 17:30
Conheço gente que trabalha em outra cidade e disse que dorme 4 horas, por conta do deslocamento, mas pra mim se eu fizer isso não trabalho direito.
@rafa.el.grande em 05/03/2021 às 16:58
Depende.
Se você se esforça bastante durante o dia com trabalho braçal ou práticas esportivas, acredito que 8hrs seja o ideal para sua mente e corpo descansarem em sua totalidade.
Daí se você não trabalha, não estuda, não pratica nenhuma atividade física e fica só jogando 'vijogueimi', acho que 6hrs já é suficiente.
@caio.lovatto em 05/03/2021 às 16:53
Pelo que já pesquisei, isso varia de organismo para organismo. Há pessoas que precisam de 8 horas, já outras que 6h, já é o bastante.
Segundo a OMS, de 7 a 9h é considerado o ideal, isso está no site deles.
@lramalho em 05/03/2021 às 16:53
Poha, queria chegar as 6 horas por dia
@sr.fulano em 05/03/2021 às 16:51
Olha não sou médico!
Mas também já passei por médicos e já vi até pesquisar a respeito.
E O QUE VI É QUE NÃO EXISTE UMA REGRA PADRÃO! CADA ORGANISMO REAGE DE UM JEITO!
A média geral é dormir 8 horas por dia.
Mas existem pessoas que se satisfazem com 6 horas por dia.
Precisa ver o como a pessoa está de sentindo.
Outro ponto é que mais importante que o tempo de sono é a qualidade dele.
As vezes 6 horas de sono profundo e relaxante, vale mais que 8 ou 9 hora de sono ruim.
Então é algo muito relativo.
Não tem uma resposta única e padrão pra todos.
@torcedor.puto em 05/03/2021 às 16:50
Acho que eu durmo 6 horas por dia faz uns anos, acabei acostumando. Acordo melhor dormindo 6 do que 8 horas kkkkkkkk
@andre.ramos12 em 05/03/2021 às 16:48
6 horas no mundo moderno está muito bom. O ideal é 8hs, mas 6 hs está bom.
Estamos falando de um adulto, né?
Crianças e adolescentes o mínimo tem que ser 8.
