Aqui vão alguns conselhos que podem ajudar alguém que esteja passando por isso:

Buscar ajuda profissional
– O primeiro passo é procurar um psicólogo ou psiquiatra. O tratamento adequado (terapia, medicação quando necessária) faz muita diferença.
Não enfrentar sozinho
– Conversar com familiares, amigos ou alguém de confiança pode aliviar a sensação de isolamento.
– Aceitar apoio não é sinal de fraqueza, mas de coragem.
Estabelecer pequenos passos diários
– Coisas simples como tomar um banho, caminhar alguns minutos ou organizar algo pequeno já são conquistas importantes.
– Não se cobre além do que consegue no momento.
Cuidar do corpo também ajuda a mente
– Sono regular, alimentação equilibrada e, se possível, alguma atividade física leve (como uma caminhada) podem trazer melhora gradual.
Evitar comparações
– Cada pessoa tem seu tempo. Olhar para si com gentileza é essencial.
Manter uma rotina de esperança
– Praticar espiritualidade, escrever pensamentos, ouvir música ou se conectar com algo que traga sentido pode ajudar a aliviar o peso.

No Brasil, o CVV – 188 funciona 24 horas por dia, gratuitamente.
Procurar um pronto-atendimento também é uma opção segura.

E o principal, esqueça o Corinthians, isso aqui era pra ser algo que nos alegrasse, deixe de acompanhar, pare de assistir aos jogos coisa que eu tenho feito, busque novos ares, a corrupção e a politica está afundando o clube, e junto nossa saúde mental.